Resumen de mi octavo día con la dieta baja en carbohidratos (slow-carb diet), siguiendo los lineamientos de Tim Ferriss de su libro The 4-Hour Body.
Comienzo este lunes mucho mejor que el anterior. Ya me he acostumbrado a la dieta. No paso hambre. Es más, las porciones ya me parecen demasiado. Hoy he ido varias veces al baño, seguramente gracias al día libre. Es bueno ya que como conté anteriormente, los dos días anteriores a mi primer día libre prácticamente había dejado de ir. A la tarde hago una caminata de aprox. una hora y media.
Mi peso a las 18:00 hs. (previo a mi comida de la tarde): 91,9 kg.
Pérdida neta de peso desde el comienzo: 2,2 kg.
He recuperado mi peso anterior a mi día libre en menos de 48 horas. Es un buen indicio, ya que Tim Frerriss indica en su libro que se puede llegar a tardar hasta 72 horas. A continuación resumo las comidas del día con horarios aproximados:
6:30 - 2 huevos duros, espinaca, ¼ frasco de lentejas escurridas, 3 fetas de jamón cocido.
8:00 - Café de máquina solo sin azúcar.
12:30 – Ensalada de lechuga, brotes de soja, pimientos verdes y rojo, tomate con filete de pollo. Té rojo.
15:30 – Café de máquina solo sin azúcar.
18:00 – 1 huevo duro, brócoli, espinaca, lentejas, 3 feta des de jamón cocido. 1 vaso de Pepsi Light®.
22:00 – Vacío al horno con ensalada de lechuga, tomate, alubias blancas, alubias pinto. 1 copa de vino tinto. 1 vaso de Pepsi Light®.
Seguiré escribiendo mi experiencia día a día con la dieta baja en carbohidratos (slow-carb diet) de Tim Ferriss (The 4-Hour Body).
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